您的位置: 山西信息港 > 故事

动一动甩掉大象腿toutiao

发布时间:2019-01-13 10:20:24
动一动甩掉大象腿

想瘦腿,其实很简单。只要你动动,你就能摆脱大象腿。

瘦腿操

A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)

1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态孩子干咳比较厉害什么药效果好

2.右脚后踩脚尖着地。

3.两脚大腿用力,同时将膝盖曲屈往下。

注意事项:当做2的步骤时,身体的髋部需朝正面方向,之后才为吐气屈膝往下。

B.四点一线很easy(内收肌─大腿内侧)

1.背直收腹胸挺合脚,身体呈站立姿势。

2.右脚往外侧打开小儿感冒退热糖浆

3.脚跟扭转朝上,同时将大腿内侧用力上提内夹。

注意事项:做3的步骤时四个多月的宝宝咳嗽怎么办
,大腿内侧用力时要吐气缩腹,否则身体容易晃动。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的